pátek 30. srpna 2019

Closed chapter

Chápete, že už je prakticky konec léta? 
Nebo spíš, že vůbec nějaký léto bylo? Mě to letos uteklo tak strašně rychle!




I když u mě proběhla spousta pozitivních změn , musím říct, že tohle pro mě bylo nejhorší léto za posledních pár let. Naposledy jsem si ho takhle moc NEužila 3 roky zpátky před tím, než jsem se stěhovala do Linze...možná to tak prostě je.
Velký a stresující změny jako je třeba právě stěhování jsou zkrátka v mym životě doprovázený takovýma těma "depkama", kdy prostě nemáte na nic náladu, čas a hlavně energii.

Na druhou stranu, už se mi osvědčilo, že když je "špatně" znamená to, že už může být jenom líp. A já se upřímně nemůžu dočkat letošního podzimu, kterej si plánuju narozdíl od léta 100% užít a netrápit a nestresovat se věcma, na kterých nezáleží.




What am I wearing?
Top: Zara
Skirt: Stradivarius
Bag: Longchamp
Shoes: Vagabond 

Jaký bylo tohle léto pro vás?:) Užili jste si ho nebo pro vás taky bylo jedno z těch "horších"?

S láskou, V.


Share:

čtvrtek 29. srpna 2019

Food diary

Akorát jsem se vrátila z ranního gastroenterologického vyšetření (schválně, kdo z vás si v hlavě přečetl: gastroentblablabla?:D) a konečně se trochu probrala z oblbováku, který mi před ním píchli. 
Dneska jsem byla na gastroskopii - vyšetření žaludku kamerou. 
Nu, nic příjemnýho to nebylo, ale díky bohu, narozdíl od kolonoskopie to zabralo sotva 5 minut a tentokrát mi ta umrtvovací injekce a sprej, který vám nastříkají do krku alespoň zabrala.

Horší bylo zjištění, že podle doktora na takových 60% trpím celiakií. A to fakt není prča.
 Pořád čekám na výsledky, který dostanu až za 14 dní, ale zatím tomu veškerý okolnosti naznačují. 

Nicméně, v dnešním článku jsem vám nechtěla fňukat o tom, jak mi bude chybět pizza a těstoviny, ale spíš vám říct, respektive ukázat, jak to teď mám s jídlem. Poslední 3 týdny jsem se zase konečně dostala do nějaký zdravý rutinny, jím především zeleninu, ovoce, celistvý potraviny, sem tam si dám zmrzku, trochu alkoholu nebo koláč, ale už je to vážně dlouho, co bych se něčím nezdravým nekontrolovatelně přejedla nebo po tom vyloženě prahla. 

Díky práci jsem se zase naučila jíst pravidelně malý porce, což mýmu tělu opravdu vyhovuje úplně nejvíc! Vařím si teď taky především doma, takže vím co přesně jím.

Další změna, kterou jsem v mým jídelníčku udělala je, že jím o dost méně masa. Upřímně, kupovat a vařit si maso pro 1 mě vážně strašně nebaví a jím teď proto především tempeh, sem tam lososa nebo tuňáka, luštěniny a vajíčka. To jste si už ale mohli všimnout v mém nákupním seznamu!:D



Jeden rychlý oběd!
Tempeh, pečený batáty, červená řepa, cibule, brokolice, trocha kečupu slazeného stévií a hummus.


Bezlepkový chleba s avokádem & burákovým máslem s banánem aka. když se nemůžeš rozhodnout jestli sladká nebo slaná snídaně.

Snažím se teď taky do mýho jídelníčku mnohem víc zařazovat svačiny. Krátím si tím čas v práci (:D) a taky mám pak mnohem menší potřebu se přejídat, protože sváča bývá v 90% takovým mým healthy dezertem. :)

Zvyk, který jsem si teď v práci vytvořila taky je, že doslova po každým obědě zblajznu dvě kostičky 85% Lindt čokolády. Hrozně mi to vyhovuje v tom, že si dopřeju tu "sladkou tečku", ale nic si nemusím vyčítat.


Oblíbená sváča / dezert: banán s burákovým máslem a pár datlí. Toho bych se UJEDLA!!!


Losos se salátem s avokádem.



Shirataki nudle se sójovou omáčkou, lososem, mraženou zeleninou a salátkem.


Kuřecí stehna s batáty a malým salátem.


Žitný chleba s avokádem a vajíčky.


 Moje nejoblíbenější jídlo ze školní jídelny. Ano, jsem divná.
Čočka na kyselo s cibulkou, kyselou okurkou a volským okem.


Takhle nějak dopadla "dýňová polívka" je jednoho z mých vlogů. :DD
 Nakonec to spíš byla dýňová kaše, ale bylo to mega výborný!!
Dala jsem si jí s žampiony a plátkem žitnýho chleba. :)


Zase batáty, tentokrát ale s falafelem, hummusem a olivy. 

Meal prep je něco, bez čeho bych se v práci neobešla. Už v mých posledních 2 vlogách jste mohli vidět, jak můj meal prep zhruba vypadá a dneska bych vám ještě ukázala pár fotek.



Skoro každý jídlo vařím po minimálně 2, spíš 3 porcích, abych si pak mohla vzít zbytek k obědu další den.


Natrhané kuřecí maso, ztracený vejce, avokádo, hummus a salát.


Quinoa bowl v Můj Šálek Kávy.


Talíř pro dva v Paprika Bistro.


Falafel salát v Puzzle Salads.


Veganský sushi a víno z tý nejlepší asijský restaurace u mě v baráku!


Ovesná kaše v Cafe Tvaroh.

Dejte mi vědět, jak vás tenhle food inspo článek bavil a jestli je mám psát častěji!:)
S láskou, V.


Share:

středa 28. srpna 2019

JAK NA MATURITU | Moje tipy do posledního ročníku! | VIDEO

Se blížícím začátkem školního roku jsem se rozhodla pomoct trochu mým budoucím maturantům a natočit video s tipy na to, jak přežít poslední ročník na střední a upřímně - dost si tím ulehčit život.

Doufám, že vám tohle video pomůže a dejte mi vědět, jaké konkrétní otázky by  vás v rámci maturity a přípravy na ní zajímaly! 



S láskou, V.




Share:

úterý 27. srpna 2019

Polka dot & care not



Už je to nějakej ten pátek, co jsem na blog naposledy přidala vyloženě outfitový post. Když jsem před pár lety začínala, myslela jsem si, že fashion bude přesně to, na co se budu v blogování a celkově, v tvoření mýho contentu, nejvíc zaměřovat.

Dneska se při představě sebe jako „fashion blogerky“ nebo rovnou „fashion ikony“, což byl dlouhou dobu titul o který jsem všemi silami usilovala, celkem popadám za břicho. Miluju módu, ale rozhodně si nedovedu představit, že bych na sebe vzala břímě toho být „českou modní ikonou“ a dělat rozhovory pro Refresher na Prague Fashion Weeku.
 Nou senk jů. 
Radši se zaměřím na moje fuck upy, ovesný kaše a bezpointní plkání o mém životě, páč v tom jsem aspoň dobrá.





 Ráda se oblíkám hezky a výstředně, někdy podle posledních trendů a někdy prostě otevřu skříň a vemu to, co mě jako první praští do očí. Tak to třeba bylo i v případě tohohle puntíkatýho overalu z Manga.




Vsadím se, že snad každá holka, co si tohle čte si někdy prošla takovým tím obdobím, kdy jste chtěly vypadat za každou cenu sexy. Šortky a crop topy, úzký šaty a mini sukně...
Já si tímhle prošla asi ve 14 nebo v 15ti a říct mi někdo tehdá, že na sebe dobrovolně vezmu tenhle overal a ještě pod to narvu triko, jakoby mi bylo pět, asi si rovnou půjdu hodit mašli.

 „To jsem se to dopracovala!“

Mno. No jo no. Stáří dělá svoje 
( poznámka pro 28 letou Val: tohles napsala v 18ti, šmudlo)




Teďka to, abych se oblíkala sexy a tudíž, se líbila chlapcům vůbec, ale vůbec neřeším.
 Oblíkám se pro sebe a pokud mám zkrátka chuť navlíknout se do dospěláckých dupaček s puntíkama, je mi úplně jedno, jestli si o mně někdo pomyslí, že jsem padlá na hlavu.  

Věc ze který ale nikdy nevyrostu, nejsou mini šaty a mini šortky, crop topíky ani průsvitný bodýčka, ale láska ke značkovým kabelkám a oblečení mojí mamky.

Fun fact: tenhle overal jsem totiž našla na dně její skříně hledajíc svou koženou bundu.

Fun fact 2: tuhle kabelku mi mamín propůjčil na dobu neurčitou, protože na mě byla ošklivá a chtěla si mě usmířit.

A do třetice všeho dobrýho – Fun fact 3: tohle tríčo jsem taky šlohla – mojí mladší ségře. 
Proč? Protože jsem byla líná svoje žehlit.

Velká rodina a utužování vašich vztahů s mámou se vyplatí.


What am I wearing:

Overal: Mango (similar)
Bílé tričko: Zara
Kabelka: Gucci
Brýle: Rayban



Všechny credits za fotky jdou @rudaschwarz_ <3



Na závěr bych vám ráda sdělila jedno poselství – neoblíkejte se tak, abyste se líbili ostatním. Abyste zapadli do nejnovějších trendů nebo vyloženě vyčnívali z davu.
 Oblíkejte se tak, abyste se cítili dobře, sebevědomě a pohodlně. Pro někoho to může být ujetej overal s bílejma puntíkama, pro někoho mini sukně s crop topem a pro někoho tepláky po dědovi a over sized mikina. 
Who cares.
 Vy jste ti, co to budou nakonec nosit a vy si určujete vlastní styl. A je jedno jestli budete flipovat gucci kabelkou nebo napodobeninou ze Zary – hlavní je, že se v tom zkrátka cejtíte.

Máte vy nějakej kousek oblečení, kterej by si na sebe nejspíš 90% lidí nikdy nevzalo, ale vy ho prostě totálně milujete? :)

S láskou, V.



Share:

neděle 25. srpna 2019

E28: 10 zdravých návyků, co mě dělají spokojenější + VELKÁ novinka!

V dnešní epizodě The Coffee-chic podcastu s vámi sdílým, několik hodně důležitých věcí.
Tak nastražte uši, ať vám nic neunikne...!



10 HEALTHY HABITS THAT MAKE ME HAPPIER (& HEALTHIER)

1) Pravidelný pohyb

2) Ranní a večerní rutina

3) Pravidelný stravovací režim

4) Jóga

5) Čas v přírodě

6) Čtení knížek

7) Plánování

8) Nechat se inspirovat

9) Čas s přáteli

10) Dělat věci ROVNOU! ( ne prokrastinovat) 

Více info ohledně meet upu najdeš ZDE nebo na našich instagramech:

@valentynaap
@thecoffeechicpodcast
@verca_emca




S láskou, V.

Share:

Après-chic X Čas Kávičky | LIVE COFFEE TALK

AKTUÁLNĚ JSOU VŠECHNY TERMÍNY DO KONCE ROKU 2019 OBSAZENÝ
SLEDUJTE NAŠE SOCIÁLNÍ SÍTĚ, KDE SE DOZVÍTE JAKÉKOLIV DALŠÍ ZMĚNY NEBO NOVÉ TEMRÍNY

Ani nevím, kde mám začít...konečně nastal den, kdy vám můžu říct o projektu, nad kterým už tak půl roku s Verčou přemýšlíme a posledních X měsíců pracujeme.

Obě milujeme ten online svět, kterej jsme si za těch pár let stihly vytvořit a obě jsme se shodly na tom, že nejlepší je, když se ten online může propojit s offlinem.
Když můžete dát vaší tvorbě nějaký přesah, když může zasáhnout lidi mnohem více než jak to jde jenom zkrz obrazovky. 

Spojily jsme s Veru proto hlavy dohromady a rozhodly se začít s konceptem pravidelnýho meetupu / workshopu / živýho podcastu, během kterého bychom měly šanci konečně osobně poznat některé z vás. Tyhle Live Coffee Talks by byly pokaždé zaměřené na nějaké "personal development" téma  dobře bychom pokecaly, naučily se společně nějaké psychohygienní techniky, daly si něco dobrýho na zub a mohly se seznámit s dalšími slečnami, který jsou na tom stejně jako my!




V ceně workshopu je zahrnutý jak pronájem prostorů, catering, nějaké to naše úsilí, ale hlavně - s Verčou jsme se rozhodly část výtěžku věnovat charitě. 
Protože, i když "nemůžete nalévat z prázdného hrnku", neměli byste si všechnu tu "vodu" škudlit pro sebe...chápeme se ne...
Suma sumárum - tím, že přijdete na náš workshop nezažijete jen super akcičku, kde poznáte bezvadný lidi, ale za pár šupů si pořídíte i dobrou karmu!
#atosevyplati



Téma prvního workshopu, který se bude konat 26.09. 2019 bude SebeVědomí. 
Další témata budou oznámená postupně - ale nebojte, všechno se bude týkat těchto "seberozvojových témat", které nám jsou s Verčou blízká. Rády bychom se taky v budoucnu zaměřily na zdravý životní styl a témata s ním spojená.
Pokud by vás náhodou zajímalo pouze jedno konkrétní téma, ale nemohly byste se dostavit zrovna v  tom určitém termínu, plánujeme téma v budoucnu opakovat tak, aby všichni dostali šanci dozvědět se jen, co je zajímá.



PŘIHLÁSIT SE MŮŽEŠ OD: 02.09.2019 // 20:00 JAKÉKOLIV PŘIHLÁŠKY PŘED TÍM NEBUDOU PŘIJATY

aprescoffeetalk@gmail.com


Do předmětu přihlášky prosím uveď: datum workshopu + "PŘIHLÁŠKA":

" 26.09.2019 PŘIHLÁŠKA"


Do samotného emailu pak: datum workshopu, kterého se chceš zúčastnit
 (26.09., 16.10., 06.11.) své jméno, kontaktní údaje (email a případně i telefonní číslo) a datum narození.


" 26.09. 2019, Valentýna Procházková, vali.proch@gmail.com, + 420xxxxxxxx, 25.03.2001"


Protože se chceme věnovat tématům, který nemusí být všem úplně příjemné a které se většinou týkají spíš starších slečen, rozhodly jsme se, že minimální věk musí být 15 let.

Platit se bude až na místě, v hotovosti. (250 Kč)

Všechny 3 termíny workshopů se budou konat v Inspiru v Praze Holešovicích.
Pokud bude zájem, rádi bychom se s Verčou v budoucnu posunuly i do daších větších českých měst - dej nám vědět, kde bys nás ráda potkala!


Pokud z nějakého důvodu nedorazíš, nebo nám dáš vědět později než 2 dny před událostí, nebudeme tě nic účtovat, ale bohužel, přidáme si tě na "black list" a už se nebudeš moct dalšího workshopu zúčastnit.

Každý někdy onemocní nebo se mu stane něco nečekaného, je ale slušností dát to vědět dopředu, abychom mohly tvé místo přenechat někomu jinému. :)

Kapacita jednoho workshopu je 20 lidí, ale nebojte - pokud bude o workshopy zájem, rádi bychom z nich udělaly pravidelnou záležitost a pokud byste se rádi zúčastnily, ale nemůžete ani v jednom z uvedených termínů - dejte nám vědět, abychom mohly vymyslet další termíny. <3

Pokud máš JAKÉKOLIV DOTAZY nebo ti COKOLIV NENÍ JASNÉ, dej mi prosím vědět v komentářích nebo na mém osobním emailu: vali.proch@gmail.com
Nezapomeň se taky přidat do facebookové skupiny Základy Sebelásky, kde se dozvíš veškerý info vždycky jako první.


Už se na tebe s Verčou těšíme!


S láskou, V.

Share:
Blog Design Created by pipdig