sobota 8. června 2019

Peanut Butter Protein Bliss Balls

V jednom z minulých článků, ve kterém jsem psala o mý výbavičce na náš holčičí road trip, jsem vám taky slíbila recept na zdravý proteinový kuličky. 
No a dneska ho tu konečně máte!
Nejen, že jsou tyhle proteinový bliss balls ideální zdravá sváča po tréninku nebo třeba i rychlá snídaně, když jenom potřebujete něco slupnout, jsou ale taky totálně výborný a je fakt těžký, NEsníst je hned všechny najednou!

I N G R E D I E N T S 

- 1.5  hrnku ovesných vloček
- 2-3 lžíce proteinu (já použila tento)
- 100 g burákovýho másla (já použila tohle)
- 1/4 hrnku mandlového mléka
- chia semínka (od oka)


S T E P S

1) V misce smícháme všechny ingredience tak, aby vytvořily lepkavou hmotu

2) Pokud máte pocit, že jsou kuličky málo lepivé a nedrží pohromadě, nebojte se přidat burákové máslo, vločky nebo obojí. To samé platí o mandlovém mléce v případě, že máte naopak pocit, že je směs moc hustá.






3) Z lepkavé směsi vytvořte několik kuliček. Doporučuju dát je cca na 30-50 min. do mrazáku, vyndat je a znovu je "ukoulet". Potom, co těsto ztuhne se vám z něj budou kuličky vytvářet mnohem snáž. 




4) Kuličky dejte aspoň na 1 hodinu do lednice, kde je i uschovávejte. Doporučuji je sníst nejpozději do 2 dnů.



Pokud budete kuličky zkoušet, určitě mi je nezapomeňte poslat na instagramu nebo mě označte v příspěvku a tagujte #apresfit . <3
Dobrou chuť!

S láskou, V.





Share:

5 komentářů

  1. Konečně jsem se dočkala receptu na kuličky! :D Jen co si dám pauzu od zkoušení etestů na řidičák, tak se do nich pustím. :)
    Můžu se zeptat, kde upravuješ fotky? Třeba tu předposlední se zelenými "pruhy/čáry"? Napadlo mě Picmonkey, které má podobné grafické vychytávky, ale nevím, tak by mě zajímalo, jestli máš ještě nějaké tipy. :)
    Díky za recept! <3

    Tereza's journal

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jeee, hodně štěstí s řidičákem! Ať ti to uteče :)
      Zrovna tohle dělám v Canva <3 :) Děkuju!

      Vymazat
    2. Děkuju!
      Canvu taky znám, tak děkuju za info, pořádně to prostuduju, co to všechno umí. :D

      Vymazat
  2. Mňam, to vypadá skvěle <3

    OdpovědětVymazat

Blog Design Created by pipdig