Big This Week

Recent Posts

úterý 20. srpna 2019

Healthy Banana Pancakes | Recipe

Jestli je něco, na co se poslední dobou každý víkend opravdu těším, mimo alespoň 7 hodin spánku, 
tak jsou to rozhodně snídaně. Dlouhý brunche u filmu nebo knížky, nebo třeba na
balkónku s kapkou sluníčka a chillhopu, kterým nejspíš štvu všechny sousedy, ale who cares.

Tuhle neděli jsem se chtěla pořádně rozmazlit a po krátkym ranním běhu na náplavce jsem se
odměnila pořádnou náloží mých milovaných banánových lívanců.



S banánovýma lívancema se pojí celkem deep storka – byly totíž první zdravý jídlo, který jsem začala do jídelníčku zařazovat, když jsem se před lety rozhodla změnit svůj životní styl a začít hubnout.
A jako – vážně to doporučuju! Protože jestli vám tyhle výborný, fluffy banánový lívance do hlavy
nevštěpí, že zdravý jídlo je vážně dobrý, tak je s váma něco špatně...


KALORIE na jednu porci (cca 5-8 menších lívanců) :

384 kcal
P: 15 g
C: 48 g
F: 14 g


- 1x zralý banán

- 1x vejce

- 20 g ovesných vloček

- 1 lžičku prdopeč

- skořici

- PB 2 Powder ( nemusí být )

- olej / máslo na smažení (já použila ghí)

- maliny ( nebo jiné ovoce )

- burákové máslo ( já mám momentálně z Albertu)

- marmeláda –  já použila RELAX Malina (seženete v Albertu)


Jak už to tak s většinou mých (ne)receptů bývá, i na tenhle nebude potřebovat žádný cooking
skills a bohatě si vystačíte s 10 minutama času a pevnou vůlí, nesníst všechny lívance dřív než budou hotový.

V mističce si vidličkou rozmačkáte banán, rozklepnete vajíčko, přidáte prdopeč, skořici a všechno
zamícháte. 
Já jsem si lívance ještě vylepšila trochou PB2, což je v podstatě burákové máslo v prášku,
ze kterého je odstraněný tuk. Má proto minimum kalorií, ale hlavně funguje jako skvělý ochucovadlo ať už lívanců, kaší, nebo pokud vytváříte něco na co má klasické burákové máslo příliš hutnou konzistenci, pé bé dva je super i v tom, že si ho můžete naředit a konzistenci si tak přizpůsobit.

Rozpálíme pánvičku, přidáme olej nebo máslo a necháme rozehřát. Já pánvičku vždycky vytřu
papírovou útěrkou, aby tam toho tuku zase nebylo zbytečně moc. Lívance otáčíme v momentě, když jsou na vrchní straně bublinky. Doporučuju se ale ještěobracečkou ujistit, jestli jsou skutečně udělaný.

Navrch jsem dala lžíci burákovýho másla (už normálního) a stoprocentní malinovou marmeládu od Relax.


Domácí marmoška od mojí mamí to není, ale byla výborná! Hodila jsem na ně ještě nějaké ovoce voilá – perfektní brunch na balkon nebo do postele je hotovej.

Určitě se ode mě ještě můžete těšit na další recepty na zdravý lívance. Za ty roky jsem jich stihla
objevit už strašně moc a upřímně, pořád nevím, jakej je vlastně můj nejoblíbenější! :D

Tenhle ale rozhodně patří mezi top 3, už jen kvůli tomu jak strašně jednoduchý to je a jak málo času a ingrediencí na ně člověk potřebuje.

Taky tak milujete zdravé verze lívanců nebo palačinek?:) Na jakej recept nedáte dopustit?

P.S. Vyhovuje vám, když k receptům přidávám kalorie a makroživiny? Já si je sice nehlídám, ale z vašich zpráv vím, že spousta z vás ano. Tak mi určitě dejte vědět, jestli vám to přijde lepší!:)

S láskou, V.

Share:

neděle 18. srpna 2019

E27: Let's just talk! Co mě motivuje a co nám brání ve štěstí?

Dnešní epizoda bude opět taková pohodička.
Občas dostanu chuť si jen tak popovídat s mikrofonem (jinak jsem normální..) a dnešek byl přesně jedním z těch dní.

Jak být motivovanej, co je to disciplína, jak si zlepšit náladu, ale i VAŠE problémy a co VÁS dělá nešťastnýma...to všechno probereme v dnešním díle The Coffee-chic podcastu! :)







S láskou, V.

Share:

PRODUKTIVNÍ VÍKEND! | Farmářký trhy, uklízení, vaření & jóga | VIDEO

Na YouTube vyšel dneska ráno nový vlog! 

Je to z minulého víkendu, z farmářských trhů na náplavce, jógovýho workshopu Yoga Movement a hlavně - ze dne, kdy jsem si poprvý úspěšně vyprala! :D 
Budu se teď snažit vlogovat co nejvíc, i když jsem na sebe vzhledem k mý práci upřímně zvědavá. Zároveň ale věřím, že všechno jde, když se chce. 

Baví vás více vlogy z míň dní nebo spíš týdenní vlogy, kdy natočím z každého dne jen pár záběrů?



S láskou, V.


Share:

Apartment details


Konečně.
Konečně už můžu přidávat další článek na téma bydlení, stěhování, výbava bytu a všechno s tím spojený!

Po nastěhování jsem totiž kupovala a soustředila se především na investici do "užitěných věcí" - myslím, že nikoho by nezajímal článek o tom, jakej jsem si koupila mop, kýbl nebo věšák na prádlo...a všelijaký dekorace a další blbůstky jsem hold musela postavit až na druhý místo (nebo spíš tak na stopadesátý ) v mém seznamu potřebných investic.

Nicméně, ve středu jsme s bráchou podnikli neplánovanou cestu do mojí milovaný IKEI a já si přece jen nakoupila pár dekorací, který mi to moje hnízdečko ještě víc zútulnily. 
Pořád mi sice chybí závěsy, ale chápejte  - zlatá nástěnka nebo květináč prostě byly prioritou, že jo. :D

Let's get into it!



Ať už "čerstvý" nebo umělý kytky - mít ve váze něco barevnýho je pro mě opravdu must.
Tyhle pivoňky mám už víc jak rok, a i když opravdový kytky, jsou prostě opravdový kytky, nedám na ně jako na dekoraci dopustit!

Co se řezaných květin týče, já si je už po druhý koupila na sobotní náplavce (za 50,- prosím pěkně), nebo taky můžu moc doporučit Kytky od Pepy.



Tohle místo je takovej můj oltář, opravdu.
Zrcadlo mám z JYSK a zlatý tác na šperky z HM home.


Pokud to ještě nevíte, tak jsem nakonec z praktických důvodů musela opustit od svý vysněný paletový postele, protože by mi jednoduše zabírala asi tak 3/4 bytu. 
Místo ní jsem si ale pořídila tuhle klasickou skládací z IKEI, která funguje zároveń jako gauč a úložnej prostor.

Povlaky na polštáře mám mimo toho žluto zlatého (ten je z IKEI), z H&M home a chlupatý přehoz jsem nám ukradla doma.

Konečně mám taky pokojovky!
Květináče mám oba z IKEI a baby monsteru a tuhle krásku, která nevím jak se jmenuje jsem podědila po Verče, který je ožírala její kočička, což vzhledem k tomu, že jsou pro zvířata jedovatý nebylo úplně ou-kej.


Moje nejoblíbenější část bytu - moje "pracovna".

To, jak vypadá můj pracovní stůl pro mě bylo vždycky strašně důležitý, protože jsem přesně ten člověk, kterej se nedokáže na nic soustředit pokud na to nemá perfektní, uklizenej prostor.

Pořád plánuju ještě vyladit pár detailů a pořídit si nějakou lampičku, ale už teď tenhle můj kreativní prostor zbožňuju!





Tak jo, tohle by bylo pár novinek u mě v bytečku!
Ještě pořád to tu nemám ani zdaleka zařízený tak, jak bych si přála, ale i díky těmhle maličkostem to tu miluju a jsem fakt vděčná za to, že mám konečně jen MOJE doma. 

Fakt se těším, až vám budu moct za pár měsíců ukázat celej, snad už komplet vybavenej byt. 
Pořád mi chybí docela nezbytnosti, třeba jídelní stůl..:D Ale to se vyřeší!
Stačí pár náletů na IKEU nebo aspoň 3x denně sjíždět slevy na Westwing. :D

Kde nejradši nakupujete nábytek / dekorace vy? 
A jaká část vašeho bytu / pokoje je pro vás nejdůležitější? :) <3


Share:

čtvrtek 15. srpna 2019

Summer 18'

Jsem nostalgik.
Jeden z důvodů, proč tak strašně moc miluju blogování je to, že se můžu kdykoliv podívat na to, co jsem dělala před rokem, před dvěma, vrátit se zpátky v čase.

Miluju starý rodinný alba, konverzace na facebooku, u starých videích z "véháesek" brečím a moje nejoblíbenější konverzace začínají slovy "pamatuješ si jak...".

Ne že bych si neužívala přítomnost, ale vážně věřím tomu, že to nejcenější, co v životě můžeme mít jsou vzpomínky a ráda si ty nejkrásnější momenty připomínám. 

A jedny z těch nejkrásnějších momentů jsem určitě zažila loni v létě, na jachtě v Chorvatsku, kde jsme byli s rodiči a našima známýma už druhým rokem, a kde to prostě totálně miluju.
A kam se letos, z milionu důvodů, znova nepodívám.

Protože ale, jak už jsem psala, miluju vzpomínání a nemohla jsem vás letos ochudit alespoň o trošinku tý letní, dovolenový atmosféry, rozhodla jsem se zrecyklovat několik mých oblíbených fotek z naší loňský dovolený a všechny ty zážitky si znova připomenout!

Tak pojďme na to.




























Já už se tak extrémně těším, až se zas konečně vydám někam na dovču! 
Cestování mě letos v létě fakt minulo velikym obloukem, takže se NEMŮŽU dočkat příštího roku.

Jak jste na tom letos s dovčou vy? Vyrazili jste někam nebo vás to teprve čeká?:)



Share:
Blog Design Created by pipdig