Big This Week

Recent Posts

neděle 25. srpna 2019

Weekly Groceries

Je neděle podvečer a já se akorát chystám do obchodu, abych si udělala můj týdenní nákup. 
Protože jsem si v rámci nějakýho budgetování a snahy o to, nekupovat si všechno jen protože to je ve slevě nebo na to mám chuť rozhodla začít si psát nákupní seznamy, napadlo mě z toho udělat článek a takový můj klasický (skoro) týdenní nákup s vámi sdílet.


Sem tam si dokoupím nějaký ovoce, zeleninu, jogurt nebo prostě jakoukoliv konkrétní potravinu, kterou v tu chvíli potřebuju. Mít v lednici nějaké svoje staplesmi ale dává jistotu v tom, že mám doma vždycky něco zdravého k snědku a vím, že když přijdu v 7 večer vyřízená domu, budu si moct připravit zrdavou, rychlou véču a nebudu si muset objednávat nějakou nezdravou, předraženou blbost jen abych ušetřila čas a zahnala hlad.

Takovej můj tip určitě je, dát tomu čas a zjistit, co vůbec rádi jíte. 
Co je vaše oblíbená večeře? Co si rádi připravujete k obědu? K snídani? Co svačíte? 
Tím se řiďte a to si kupujte.  Pokud budete mít někdy chuť vyzkoušet nějakej novej recept  nebo si dát něco jiného, prostě si koupíte ty ingredience, které k tomu potřebujete a jste v cajku. Určitě taky doporučuju před nákupem kouknout do diáře a zjistit, na jaký dny máte třeba naplánovanej oběd s kamarádkou nebo kolik dní nebudete třeba trávit doma - abyste si toho zbytečně nenakoupili milion a pak vám to v té lednici akorát hnilo...na tohle jsem taky specialista.

Rozhodla jsem se pro vás rozdělit můj nápupní seznam do sekcí podle druhu potravin a taky podle toho, jak často si danou věc kupuju.

“VŽDY” znamená, že si tuhle konkrétní věc kupuju opravdu pokaždý a vůbec nad tím nepřemýšlím.
 “NĚKDY” znamená, že si danou potravinu kupuju jen když za a) vím, že si ten týden budu dělat nějaký jídlo, ve kterým tahle ingredience je nebo b) je to trvanlivá potravina a nemusím jí tudíž každý týden dokupovat. 

Ještě chci dodat, že si samozřejmě kupuju sem tam i jiný věci, který jsem tady nenapsala. 
Tohle jsou opravdu jenom potraviny, bez kterých se v mym jídelníčku neobejdu a který si tudíž kupuju nejčastěji. :)

VŽDY:

 banány
 jablka
 maliny / borůvky / jahody / ostružiny (na co mám zrovna chuť)
♥ citrony

NĚKDY:

 broskve / nektarinky
♥ hroznový vino
♥ datle



VŽDY:

♥ paprika
♥ cherry rajčata
♥ salát / baby špenát
♥ cibule
♥ avokádo

NĚKDY:

♥ cuketa
♥  okurka
♥ brokolice
♥ lilek
 mražená zelenina
♥ žampiony
♥ červená řepa
♥ dýně


NĚKDY:

♥ cizrna (plechovka)
♥ červený fazole (plechovka)
♥ červená čočka (pytlík)
♥ hnědá čočka (pytlík)


VŽDY:

♥ batáty
♥ brambory

NĚKDY:

♥  ovesný vločky 
♥ pohanková kaše od Nomina
 rýže
♥ quinoa
 shirataki těstoviny
♥ celozrnný těstoviny
 kuskus
 žitný chleba


VŽDY:

♥ mandlový / sójový / ovesný mlíko

NĚKDY:

♥ Skyr 
 tvaroh
 veganský jogurt (mám moc ráda Harvest moon, Nejogurt, Joya)
♥ veganskou smetanu ( od Alpra např. v DM)



NĚKDY:

 datlový sirup
 javorový sirup
♥ Ghí máslo
♥ kokosový olej
♥ marmeláda (nejradši mám naše domácí @frymburske_marmelady nebo 100% od Relax)
♥ HUMMUS - úplně nejradši mám I <3 hummus
tahini


VŽDY:

♥ vejce
♥ tempeh
♥ tuňák v konzervě

NĚKDY:
 losos
♥ uzený losos
♥ kuřecí prsa



NĚKDY:

 ořechy - většinou si kupuju nějaký mix ořechů (bez sušeného ovoce), ale už se dlouho chystám do Bez Obalu pro většíbalení jednotlivých ořechů
 ořechový máslo - buď objednávám na aktin.cz nebo kupuju 100% v Albertu, výborný mají taky v M&S
RAW tyčinky
 hořká čokoláda - 85% od Lindt je nej <3
chia semínka
♥ lněný semínka
 granola - když už si nějakou kupuju tak jedině v Marks & Spencer


Takový můj týdenní nákup, který většinou zestává ze všech “Vždy” a z pár “Někdy” vyjde cca na nějakých 500-1000 Kč. 
Vždycky záleží na tom, jak moc mám v plánu ten týden jíst doma a kolik položek z “Někdy”,  hlavně pokud se jedná o ořechy nebo oleje, který bývají dražší, zrovna potřebuju.

Snažím se nekupovat si domu žádný nezdravý věci, aby mě to zbytečně nelákalo se jima přejídat. Je sice fakt, že zrovna mi v mrazáku leží celá velká zmrzlina od Halo Top,  u ní jsem ale kupodivu schopná přestat po 2 lžících..:D 
Pokud mám někdy chuť na něco sladkýho nebo “nezdravýho”, mnohem radši si zajdu do kavárny nebo na zmrzku s kamarádkou než abych se tím cpala sama doma. :) 
Rozhodně si nic nezakazuju nebo neodpírám a pokud mám chuť udělat si nějakej den něco míň zdravýho nebo něco, na co potřebuju víc a jiné ingredience, sbalim se a jdu si nakoupit, co potřebuju. 

Doufám, že vám byl dnešní článek aspoň trochu nápomocný! Já osobně podobný dospělácký rady fakt žeru a doufám, že vás moje tipy nebo můj seznam něčím inspirovali.

Na oplátku budu moc ráda, když mi prozradíte…bez jakých potravin se doma neobejdete vy? :) <3

S láskou, V.

Share:

sobota 24. srpna 2019

Saturday in Linz

Víkend. 
Díky Bohu konečně!
A trval asi tak 5 sekund, že jo. Tentokrát jsem se po 3 týdnech poprvý vrátila zpátky domu, abych si alespoň jeden den užila s rodiči a sourozenci, který teď (beze mě, fňuk) odjíždí na víc jak týden pryč, já se vracím zpátky do Prahy a who knows, kdy se zase uvidíme. Zároveň to dneska bylo poprvý po 3 měsících, co jsem se podívala do Linze a řeknu vám, byla to šílená nostalgie! Vracet se po takový době někam, co bylo 3 roky vaším domovem...fakt zvláštní pocit.


Hlavním důvodem našeho vejletu, ale nebylo nic pozitivního. Potřebovala jsem sem akutně zajet a zrušit členství ve fitku, což bylo prostě nemožný vyřídit online nebo po telefonu. 
To bylo bez úspěchu a vypadá to, že budu muset ještě půl roku platit 800 měsíčně za posilovnu, do který nechodím...rozumím tomu, že při zakupování členství ve fitku podepisujete kontrakt na určité časové období, ale přece jen, když se člověk odstěhuje, zraní se nebo z jakýhokoliv jinýho osobního důvodu členství už nemůže využívat...musí existovat cesta, jak to zrušit. Ne?

Nemáte s tím někdo zkušenost? Opravdu, rada ohledně tohohle by mi doslova zachránila život...nebo alespoň úspory. :D




I když byla akce posilovna neúspěšná, náladu jsme si spravily alespoň obědem ve Vapianu, který je v Rakousku 1000x lepší než v ČR. Navíc tam teď mají nově i quinoa buddha bowl, na který jsem si v rámci #projectcomeback pochutnala já! Carbonara hold budou muset počat, až zas oblíknu aspoň jedny kalhoty.
Zima je nějak moc blízko..:D




Mojí milovanou zmrzlinu v Eisdieler jsem si ale odpustit nedokázala. <3
 Nejraději mám Shot to chill (maková s povidlama) a Pusch up (kávová).
 Pokud někdy budete v Linzi..víte kam zajít!


Přestože je Linz a obecně Rakousko fajn, nezastýskalo se mi ani na minutu a upřímně, při představě, že bych se sem měla za 14 dní vracet do školy jsem měla malej anxiety attack

Ještě že už je tohle období za mnou a já se teď můžu soustředit jen na to pěkný, co jsem v Linzi zažila a co tohle město nabízí. :)

Jakej máte víkend vy?

S láskou, V.


Share:

čtvrtek 22. srpna 2019

A few pieces of happiness

Jestli existuje jedna věc, kterou se s přibývajícím věkem učím víc a víc, je to , že všechno "veliký" v životě se skrývá v maličkostech. 
Že ty nejkrásnější věci, co v životě máme jsou VŽDYCKY ty nejmenší, každodenní radosti. 
Ať už to je fajn odpoledne s kamarádkou, dobrá buchta, procházka kolem náplavky nebo vůně nový knížky...přesně to jsou ty věci, na který bychom se měli soustředit a kterých bychom si měli v životě vážit.

Poslední týden jsem sbírala střípky přesně těhlech momentů, díky kterým jsem se cítila šťastná, spokojená a vděčná za to, kde se momentálně nacházím.



Produktivní den v práci. I když je už čtvrtek, 12 hodin v noci a já se přiznám, že melu z posledního, protože poslední 3 týdny naspím maximálně 6 hodin a doslova od rána do večera pracuju na počítači, jsem spokojená.

Baví mě drive, se kterým do všeho jdu, že se donutím ráno vstát a jít cvičit, že se donutím večer natočit video, napsat článek a ještě si uvařit na další den...jsem prostě pyšná na to, jaká jsem aktuálně super žena!:D


That said, bez kafe by to samozřejmě nešlo a pravidelný, po-pracovní sedánky v kavárnách se taky staly součástí mý každodenní rutiny. 


Cenu za nejlepší kolegyni v práci by získala Verča, která mi jedno krásný čtvrteční ráno přinesla ke snídani dýňový chlebík! <3


Když už jsme u toho jídla...poslední dobou jsem si zase zamilovala ranní smoothiečka a mražený banány jsou prostě největší life saver.

Minulý týden jsem začala cvičit podle e-booku od mojí milovaný australský youtuberky Sarah's Day a fakt mě to neskutečně moc baví!
Je to úplně jiný styl cvičení, než na který jsem byla doteď zvyklá (umírám) a už se nemůžu dočkat, až s vámi budu moc sdílet nějaký viditelný progress.

Každopádně už teď, po necelých 2 týdnech ho 100% cítím psychicky, i fyzicky. :)




Byla jsem si taky poprvý zaběhat na náplavce.


Jeden večer za mnou přijel můj starší brácha Maty a užili jsme si úplně dokonalej večer.
Začali jsme véčou v Kantýně, kde jsme podle mě snědli tak 3 krávy a 2 telata (vtip:D), pokračovali jsme výletem do IKEI, o němž jsem vám už vyprávěla v článku o mých bytových detailech a zakončili jsme to kde jinde než na zmrzlině v Creme de la Creme. <3



To, jak strašně moc miluju náplavku a hlavně sobotní farmářský trhy už o mně asi víte. 
Nemohla jsem si je proto s Verčou nechat ujít ani minulou sobotu.






Moje první ( a je mi jasný, že ne poslední..:D) páteční pivo v Kantýně, jakmile byla padla!


Začala jsem taky KONEČNĚ pravidelně chodit na jógu. Totálně jsem se totiž zamilovala do Jógovny a opravdu, neexistuje pro mě krásnější způsob, jak začít den. <3


Moje nový ELKA trencle aka. nejpohodlnější věc na světě.


Objevila jsem i kouzlo sekáče, konkrétně Momentu, kde jem ulovila ty boží bílý šatičky z náplavky a dokonalou džínovou sukni.
 Obojí mě prosím vás dohromady vyšlo jen asi na 150 Kč!!
Přitom by takovýhle sukně stála v Levis alespoň 2000. Neskutečný...:D


Nejčerstvější radůstka, byly dnešní dárečky od Pumy, kterýma mi nejvíc zlepšila den Natálka K. a který vám určitě ukážu, jak tady blogu, tak na YouTube nebo instagramu v milionu příspěvků, protože jsou prostě BO-ŽÍ. <3 :D

Tohle by bylo z dnešního článku všechno. Musím říct, že přestože si neustále stěžuju na únavu a spánkovej deficit, jsem teďka tady v Praze tak šťastná a spokojená, že to ani není možný.

Jaký maličkosti dělají největší radost v životě vám? :)

S láskou, V.

Share:
Blog Design Created by pipdig